« 一〇香 | トップページ | 明治 北海道 十勝 スマートチーズ 和風だし »

2019年8月13日 (火)

早歩きとランニングは脊柱と膝にいい

ランニングが膝に悪いというのは間違っている。そうではない。じつと動かないでいるのが膝に悪いのだ。/ウォーキングとランニングが骨密度を上げることは長く知られていたが、最近の研究で椎間板のためにもいいことがわかってきた。どんな動きや体操でも何らかのダイナミックストレッチを含むものはいい。スタティックストレッチの効果はまだ実証されていないが、ダイナミックストレッチは可動性と可動域を改善する。この二つは人新世の習慣によってたやすく失われる。

ヴァイバー・クリガン=リード著「サピエンス異変」
第三章のまとめから引用、その1。

|

« 一〇香 | トップページ | 明治 北海道 十勝 スマートチーズ 和風だし »

読書」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 一〇香 | トップページ | 明治 北海道 十勝 スマートチーズ 和風だし »