屋外に出て日光を浴びる

日光を浴びることは重要で、とくに子どもたちにとってはそうだ。戸外で何時間もすごすと浴びすぎるリスクはあるが、運動やビタミンDの生成など日光浴にはさまざまな効果がある。また自然と親しむことから得られる心理的効果もある。

ヴァイバー・クリガン＝リード著「サピエンス異変」
第二章のまとめから引用、その１。